ÜBUNG NACH DER SCLAUCH-MAGEN

Nach den meisten Operationen müssen Sie mehr als einen Monat vom Training frei nehmen. Allerdings kann das Training nach einem Schlauchmagen in der Regel viel früher beginnen. Da dieser Eingriff fast immer laparoskopisch erfolgt, gibt es keine großen Schnitte zum Einreißen. sclauch-magen

Aktivitäten mit geringen Auswirkungen können in der Regel innerhalb weniger Tage nach dem Eingriff wieder aufgenommen werden. Während Sie es ruhig angehen sollten, insbesondere wenn Sie längere Zeit nicht aktiv waren, gilt Bewegung nach einer Schlauchmagenoperation als sicher.
Nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? sclauch-magen

Kein Problem! Hier sind die Tipps, die wir Patienten nach einer Schlauchmagenoperation in Lubbock anbieten.

Die besten Trainingstipps nach einer Magen-Sleeve-Chirurgie

Denke Clever sclauch-magen

Während Sie immer nach bestem Wissen und Gewissen handeln sollten, steht SMART in diesem Fall für Specific, Measurable, Attainable, Realistic und Timely. Patienten setzen sich allzu oft zu allgemeine Ziele. „Ich werde besser essen. Ich werde mehr Sport treiben.” Aber „besser“ und „mehr“ sind nicht spezifisch oder messbar. Hören Sie auf, in Allgemeinheiten zu denken und setzen Sie sich SMARTe Ziele.

Mach langsam sclauch-magen

Wenn Sie nicht regelmäßig trainiert haben, möchten Sie nicht fünf Tage die Woche mit 60-Minuten-Routinen beginnen. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie zu Fuß, und konzentrieren Sie sich darauf, jeden Tag 5-10 Minuten Zeit zu haben. Wenn Sie besser werden, können Sie dies auf 30 Minuten täglicher Aktivität plus 2-3 intensivere Trainingseinheiten pro Woche erhöhen. sclauch-magen

Aufmerksam sein

Wenn Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie auf Ihren Körper hören. Wenn Sie nach einer Schlauchmagenoperation ins Leben eintreten, haben Sie wahrscheinlich einen BMI über 35. Dies bedeutet, dass Sie beim Training ein hohes Verletzungsrisiko, insbesondere für Ihre Gelenke, haben. Suchen Sie nach sanften Übungen, bis Sie ein gesünderes Gewicht haben. sclauch-magen

Ausbildung diversifizieren

Viele Menschen sind versucht, sich nach ihrer Schlauchmagen-Operation in Lubbock strikt für Herz-Kreislauf-Training zu entscheiden. Sie müssen jedoch auch Muskeln aufbauen, um den Stoffwechsel zu steigern und die Nebenwirkungen eines extremen Gewichtsverlusts wie schlaffe Haut zu bewältigen. Cardio ist ein Muss, aber auch Kraftaufbau.

Hilfe erhalten

Wenn Sie sich für eine bariatrische Operation entschieden haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie Schwierigkeiten hatten, alleine Ergebnisse zu erzielen. Nur weil Sie sich für eine Operation zur Gewichtsabnahme qualifiziert haben, heißt das nicht, dass Sie von nun an kostenlos gehen können. Ziehen Sie in Erwägung, einen Personal Trainer zu engagieren, der Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Übungen zu finden, die Ergebnisse erzielen, ohne dass Sie Verletzungen riskieren.

Sind Sie neugierig, was Sie nach einer Schlauchmagen-Operation im Leben erwartet? Wir sind hier, um alle Ihre Fragen zu beantworten. Alles was Sie tun müssen, ist Ihren Beratungstermin zu vereinbaren.